20 de idei pentru o gustare sănătoasă, vegană

Ne-am gândit să facem astăzi o listă cu 20 de sugestii ce vă pot fi de folos când doriţi să luaţi o gustare şi nu ştiţi ce să conţină aceasta. Să fie o mână de migdale? Sau o cană de fructe? Poate un smoothie…

Haideţi să vedem ce ne recomandă nutriţioniştii să mâncăm între mesele principale.

1. Sticksuri de ţelină cu unt de arahide. Tăiaţi tulpina de ţelina fâşii, apoi savuraţi-o cu puţin unt de arahide. Veţi avea parte de ceva deosebit şi delicios!
2. O cană de roşii cherry. Aţi încercat să le savuraţi simple? Este posibil să vă placă foarte tare.
3. O mână de nuci. O gustare potrivită pentru întărirea funcţiilor creierului.
4. Dovlecei feliaţi copţi. Nu ne-am sătura nici dacă i-am mânca de trei ori pe zi.
5. E vremea cireşelor. Gustaţi între mese o cană de cireşe bine coapte.
6. Legume proaspete feliate: castraveţi, morcovi, ţelină, chiar şi 2-3 bucheţele de broccoli.
7. Feliaţi o banană, stropiţi-o cu puţină miere, adăugaţi o nucă pisată şi bucuraţi-vă de o gustare minunată.
8. Tăiaţi două mere în felii subţiri şi lăsaţi-le la copt timp de 10 minute la temperatura de 200 grade. Ulterior este nevoie să le întoarceţi şi să le lăsaţi alte 10 minute la 180 grade. Vă dorim poftă bună la chipsuri sănătoase de mere!
9. Salată de fructe. Vă recomandăm ca întotdeauna să alegeţi fructe de sezon.
10. Câteva boabe de struguri însoţite de migdale.
11. Îngheţată de banane. Puneţi în blender două banane, amestecaţi până obţineţi o pastă cremoasă şi lăsaţi compoziţia la congelator.
12. Cartofi dulci tăiaţi pai şi rumeniţi la cuptor.
13. O cană de coacăze proaspete.
14. Ananas tăiat cubuleţe. Îl puteţi lua şi la muncă pentru pauze dulci.
15. Felii de mango uscate. Sau orice alte fructe uscate vă sunt pe plac. Atenţie la cantitate pentru că acestea pot conţine mult zahăr.
16. Seminţele de dovleac pot reprezenta, de asemenea, o gustare sănătoasă.
17. Sticksuri de morcov.
18. Batoane proteice. La Cămara cu Merinde există o gamă largă de batoane, pentru toate gusturile.
19. Un smoothie pe care îl puteţi prepara cu ce legume şi fructe doriţi. Fiţi inventivi!
20. Sandviş cu unt de arahide şi banane. Ungeţi o felie de pâine cu unt de arahide, presăraţi câteva felii de banane şi bucuraţi-vă de o gustare consistentă!