Auzim tot mai des vorbindu-se despre curele de detoxifiere a organismului. Insa ce inseamna aceste cure si de ce sunt necesare?
Haideti sa vorbim mai intai despre ce sunt toxinele si cum ajung in corp. Toxinele, cunoscute si sub denumirea de radicali liberi sau aciditate, sunt substante ce afecteaza buna functionare a organismului, generand intolerante si alergii. Toxinele ajung in organism atat din surse interne, cat si externe. Corpul nostru este intoxicat de aerul poluat pe care il respiram, de apa in care ne scaldam, de detergentii pe care ii folosim si, totodata, de hrana pe care o consumam. S-a dovedit ca stresul este un alt factor care produce toxine in corp. Acestea se mai numesc toxine emotionale. Pana si prin sport corpul elibereaza acid lactic, care este tot o forma de toxina.
In corp avem trei filtre importante pentru toxine: ficatul, rinichii si sistemul limfatic. Odata ajunse in organism, toxinele se ataseaza de celulele grase si provoaca disfunctionalitati, printre care si retentia de apa. Organismul trimite apa pentru a izola si a opri toxinele sa migreze in restul corpului.
Trebuie sa luati o pauza de la curele drastice de detox si sa respectati niste pasi simpli:
1. Mancarea pe care o consumati trebuie sa fie cat mai putin procesata, din surse organice. Este foarte important sa alegeti alimente de sezon, din agricultura locala. Alimentele din import isi pierd din calitatile nutritive pe durata transportului.
2. Hidratarea este un „must”. Corpul are nevoie de cel putin doi litri de apa pe zi, mai ales in timpul verii.
3. Corpul trebuie ajutat cu unele suplimente ce trebuie administrate doar in urma analizelor si dupa un control medical. Corpul este privat de anumite vitamine si minerale pentru ca alimentele din ziua de astazi nu mai sunt atat de bogate in elemente nutritive.
4. Pentru a regla aciditatea din corp aveti nevoie de alimente alcaline. Va recomandam sa consumati cat mai multe legume, in special frunze verzi, spanac, fasole verde, alge, broccoli, si fructe. Din aceasta categorie recomandam lamaia (foarte alcalina), grefele si avocado. Este bine sa va feriti de cele cu mult zahar, precum banana, care desi are in compozitie potasiu, care o face alcalina, contine si mult zahar, care provoaca aciditate.
Citeste si: / View All Posts
