Exista alimente care ne intaresc organismul, ne feresc de afectiuni si ne incetinesc procesul de imbatranire.
De ce sa nu le includem in alimentatia zilnica? Haideti sa aflam ce ne recomanda nutritionistii sa adugam mai des pe lista de cumparaturi!
- Spanacul ofera organismului vitaminele A, B1, B2, B9, C, E si K, acid folic, fier, potasiu, calciu, magneziu, zinc, potasiu si mangan. Un consum regulat de frunze de spanac va ajuta sa va protejati stomacul de ulcer gastric, va apara de tulburari neuronale si cognitive, va regleaza tensiunea arteriala, ajuta ficatul in lupta cu toxinele si va intareste sistemul osos. De asemenea, proteina din spanac va imbunatateste activitatea metabolica.
- Nucile contin acele grasimi sanatoase care protejeaza functiile creierului. Sunt o sursa de acizi grasi Omega 3 care reduc aparitia atacului de cord si regleaza nivelul de colesterol din sange. Fibrele din compozitie ajuta la imbunatatirea tranzitului intestinal si controleaza nivelul de zahar din sange. Nucile intaresc sistemul imunitar si amelioreaza aspectul pielii datorita continutului bogat in vitamina E. Mai putem aminti pe scurt si o serie de minerale continute de nuci, care ofera un plus de sanatate organismului dumneavoastra: mangan, cupru, potasiu, calciu, magneziu, zinc si seleniu.
- Cartofii dulci merita descoperiti si preparati dupa preferinte. Acestia ajuta la sanatatea ochilor, intaresc sistemul osos si pe cel imunitar. Superalimentul are puterea de a preveni afectiuni grave precum obezitatea, bolile de inima sau diabetul. Cartoful dulce are un indice glicemic scazut. Fibrele din compozitie regleaza glicemia, digestia si previn constipatia. Circulatia sangelui este imbunatatita datorita sodiului si potasiului din compozitie. Fierul din cartofii dulci ajuta la cresterea fertilitatii organismului.
- Broccoli este o leguma ce abunda in vitamine. Cea mai importanta este vitamina C, care are grija sa mentina tanar organismul si ajuta la detoxifierea corpului. Procesul de detoxifiere realizat de ficat devine mai usor tinand cont ca broccoli are in compozitie o cantitate semnificativa de sulf. Vitaminele B6 si B9 sunt cele care protejeaza inima iar vitamina K si calciul mentin sanatatea oaselor. Aceasta leguma verde mai contribuie si la intarirea sistemului imunitar, ajuta la scaderea in greutate, mentine sanatatea oculara, regleaza tensiunea arteriala si asigura o functionare sanatoasa a sistemului nervos.
- Fructele de padure sunt un bun aliat impotriva kilogramelor in plus. Zmeura, afinele, capsunile, coacazele si murele sunt o sursa excelenta de fibre. Va recomandam se le adaugati in blender alaturi de putin lapte de cocos si sa va bucurati de un delicios si sanatos smoothie.
Nu uitati! Cu cat preparati mai putin termic alimentele, cu atat acestea vor pastra o cantitate mai mare de elemente nutritive.
Daca doriti sa faceti o schimbare in randul produselor de ingrijire a pielii pe care le folositi sau doar sa va rasfatati mai mult tenul, faceti o vizita la Camara cu Merinde. Am adus de la Thesis ulei de argan, ulei de jojoba, ulei de corp, diferite masti de fata, demachiant, scrub, crema pentru maini si corp. Tenul va fi cel mai fericit!
Suntem incantati de jobul nostru, facem yoga, meditatie si practicam diverse sporturi. De aceea am decis sa producem o ciocolata sanatoasa, care conserva majoritatea elementelor nutritive din boabele de cacao Criollo. Si am obtinut o ciocolata raw delicoasa.
Semintele de canepa sunt o minune pentru persoanele care au ales sa urmeze un stil de viata vegetarian. Acestea ofera organismului o cantitate mare de proteine, mai exact sase grame cu fiecare lingura de seminte consumata.
Luna ianuarie este o luna mai putin fericita pentru doamnele si domnisoarele care s-au bucurat din plin de rasfatul culinar adus in dar de sarbatorile de iarna.
. Astazi vom vorbi despre MorgenLand, un brand care a adus pe piata fructe bio, ambalate in diverse forme: fructe confiate, snaksuri cu amestec de nuci, compot sau sirop.
Precum vestile, gusturile bune circula repede. Gustoasele gemuri, magiunul si zacusca au starnit rapid interesul englezilor, care au decis sa vina in Romania si sa valorifice acest aur verde.
Comentarii
comentarii
